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段煉性長跑，赤腳跑好還是穿運動鞋好？
赤腳有赤腳的好處
1 按摩腳底
2 減少跑步枯燥。

穿著鞋子赤腳跑 其中自有科學在
 
赤腳鞋？聽起來是不是有點怪？但是目前有兩個品牌的這種鞋──一個是馬賽赤腳科技(Masai Barefoot Technology, MBT)，一個是耐克無限(Nike Free)──被其制造者宣傳得頗是神奇，說它們可以起到普通鞋起不到的增強肌肉力量的作用。
 

寶寶赤腳跑 健身又健腦
經常讓孩子赤腳玩耍，健身又健腦，是一種寓健康於娛樂的有益活動。赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位是一種良好的穴位按摩，能起到健脾益胃消積、舒心安神定誌、補腎壯骨明目、補髓益腦聰耳等作用，對小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特的效果。