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段煉性長跑，赤腳跑好還是穿運動鞋好？
赤腳有赤腳的好處
1 按摩腳底
2 減少跑步枯燥。
南京有一個赤腳跑步的，他說因為赤腳可以轉移註意力到腳上，所以每天跑20到30公裏都不覺得枯燥。
赤腳好，俗話說，戶樞不杜，流水不釜，只要你堅持不要擔心腳承受不了，脫下鞋，讓我們回歸大自然，你看那雄獅在草原上奔跑，老鷹在高空中飛翔，
赤腳才是最徹底的鍛煉
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